فٹنس عادات کا اثر صرف جسمانی صحت یا ظاہری خوبصورتی تک محدود نہیں ہوتا بلکہ یہ زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنانے میں نہایت اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی انسان کی توانائی میں اضافہ کرتی ہے، ذہنی سکون فراہم کرتی ہے اور روزمرہ زندگی کو بہتر انداز میں سنبھالنے میں مدد […]
ایک ایسی بھی سستی ترین غذا ہے جو انسانی صحت کےلیے مفید ترین قرار دی گئی ہے اور شاید اس وقت آپ کے گھر پر بھی موجود ہو۔ تحقیقا تی ادارہ گندم کے ماہرین کا کہنا ہے کہ ‘جو’ کی غذا انسانی صحت کیلئے مفید ترین قرار دی گئی ہے، ‘جو’ کی فصل کی اہمیت […]
انسان میں منفی اور مثبت سوچیں پنپتی رہتی ہیں، اگر آپ منفی سوچ سے چھٹکارا چاہتے ہیں تو اپنی غذا میں یہ چیز شامل کر لیں۔ دنیا بھر میں انسان مختلف سوچ کے حامل ہوتے ہیں اور ان میں منفی و مثبت سوچوں کا پیدا ہونا غیر معمولی نہیں۔ تاہم کچھ لوگ ایسے ہوتے ہیں […]
اس بات میں کوئی دو رائے نہیں کہ صبح سویرے جلدی اٹھنا بہترین طرزِ زندگی کی علامت ہے، یہ عادت طبی طور پر فائدہ مند اور تا عمر کام آتی ہے لیکن اگر صبح اٹھنے کے بعد کچھ غلطیاں کرلیں تو لینے کے دینے پڑجائیں گے۔ کچھ لوگ صبح کے وقت کچھ ایسی غلطیاں کربیٹھتے […]
دنیا بھر میں لوگ اپنی پسندیدہ چاکلیٹ شوق سے کھاتے ہیں، چاہے وہ کڑوی اور ڈارک ہو یا میٹھی، لیکن یاد رہے کہ چاکلیٹ اعتدال سے کھائی جائے تو یہ کئی طبی فوائد بھی رکھتی ہے۔اگرچہ چاکلیٹ کا تعلق وزن بڑھنے سے جوڑا جاتا ہے، تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ اس میں موجود اینٹی […]
ایک نئی تحقیق میں یہ انکشاف ہوا ہے کہ کافی پینے والے افراد نہ پینے والوں کے مقابلے میں پانچ برس زیادہ زندہ رہ سکتے ہیں۔نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ چار کپ تک کافی پینے سے ٹیلو میئرز کی لمبائی میں اضافہ کر کے حیاتیاتی عمر کی رفتار کو سست […]
مونگ پھلی کو صحت بخش غذاؤں میں شمار کیا جاتا ہے، تاہم ماہرین کے مطابق اسے اعتدال میں کھانا ضروری ہے کیونکہ ایک وقت میں زیادہ مقدار استعمال کرنے سے کچھ مضر اثرات بھی سامنے آ سکتے ہیں۔ مونگ پھلی پروٹین، صحت مند چکنائی، فائبر اور مختلف اہم غذائی اجزا سے بھرپور ہوتی ہے، اس […]
تیز رفتار زندگی میں لوگ عموماً کھانا چند منٹوں میں ختم کر لیتے ہیں جس کے نتیجے میں پیٹ پھولنے، بدہضمی اور پیٹ میں درد جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق کھانے کو آہستہ اور چبا چبا کر کھانے سے ناصرف ہاضمہ بہتر ہوتا ہے بلکہ اس عادت سے ذہنی تناؤ کو کم […]
کاجو پابندی سے کھانا آپکی صحت کے لیے بہتر کیوں ہے؟ اس کا جواب یہ ہے کہ کاجو ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور روزانہ تقریباً 28 گرام کاجو کا استعمال وزن کو قابو میں رکھنے، بلڈ شوگر کو ریگولیٹ کرنے اور دل کی صحت بہتر بنانے میں نہایت معاون و مددگار ثابت […]
دل کی بیماری آج دنیا بھر میں سب سے عام اور مہلک امراض میں شمار ہوتی ہے، مگر ماہرین کے مطابق چند سادہ روزمرہ عادات اپنا کر اس سے بچاؤ ممکن ہے۔ 1۔ تمباکو نوشی سے پرہیز: سگریٹ اور تمباکو دل کی شریانوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور ہارٹ اٹیک کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ […]
پیٹریاٹ بلڈنگ، سٹریٹ 24، G-8/4 ، اسلام آباد کیپیٹل ٹیریٹری 46000
ہم سے رابطہ کریں۔ 1690-233-051
