ایک نئی تحقیق میں یہ انکشاف ہوا ہے کہ کافی پینے والے افراد نہ پینے والوں کے مقابلے میں پانچ برس زیادہ زندہ رہ سکتے ہیں۔نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ چار کپ تک کافی پینے سے ٹیلو میئرز کی لمبائی میں اضافہ کر کے حیاتیاتی عمر کی رفتار کو سست […]
مونگ پھلی کو صحت بخش غذاؤں میں شمار کیا جاتا ہے، تاہم ماہرین کے مطابق اسے اعتدال میں کھانا ضروری ہے کیونکہ ایک وقت میں زیادہ مقدار استعمال کرنے سے کچھ مضر اثرات بھی سامنے آ سکتے ہیں۔ مونگ پھلی پروٹین، صحت مند چکنائی، فائبر اور مختلف اہم غذائی اجزا سے بھرپور ہوتی ہے، اس […]
تیز رفتار زندگی میں لوگ عموماً کھانا چند منٹوں میں ختم کر لیتے ہیں جس کے نتیجے میں پیٹ پھولنے، بدہضمی اور پیٹ میں درد جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق کھانے کو آہستہ اور چبا چبا کر کھانے سے ناصرف ہاضمہ بہتر ہوتا ہے بلکہ اس عادت سے ذہنی تناؤ کو کم […]
کاجو پابندی سے کھانا آپکی صحت کے لیے بہتر کیوں ہے؟ اس کا جواب یہ ہے کہ کاجو ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور روزانہ تقریباً 28 گرام کاجو کا استعمال وزن کو قابو میں رکھنے، بلڈ شوگر کو ریگولیٹ کرنے اور دل کی صحت بہتر بنانے میں نہایت معاون و مددگار ثابت […]
دل کی بیماری آج دنیا بھر میں سب سے عام اور مہلک امراض میں شمار ہوتی ہے، مگر ماہرین کے مطابق چند سادہ روزمرہ عادات اپنا کر اس سے بچاؤ ممکن ہے۔ 1۔ تمباکو نوشی سے پرہیز: سگریٹ اور تمباکو دل کی شریانوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور ہارٹ اٹیک کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ […]
عام تاثر یہ پایا جاتا ہے کہ ویپنگ، سگریٹ نوشی کے مقابلے میں اس کا متبادل ہے، تاہم یورپ اور امریکا کے ماہرینِ صحت نے اس خیال کو انتہائی خطرناک اور گمراہ کن قرار دے دیا ہے۔یورپین ہارٹ جرنل میں شائع ہونے والی ایک جامع تحقیق میں نکوٹین کی زہریلی خصوصیات اور اس کے دل […]
سنگاپور کے ماہرین کی ایک نئی تحقیق میں انکشاف کیا گیا ہے کہ روزمرہ استعمال کی جانے والی پروبائیوٹک غذائیں جیسے دودھ، دہی اور کیلا ڈپریشن سے بچاؤ میں کردار ادا کر سکتی ہیں، تحقیق کے مطابق یہ غذائیں نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنا کر ذہنی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہیں۔ یہ تحقیق خوراک، […]
ٹھنڈے پانی سے نہانا بعض افراد کے لیے تازگی اور چستی کا باعث بن سکتا ہے، تاہم ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ یہ عمل بلڈ پریشر میں اچانک اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ سرد پانی کے اثر سے خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں اور تناؤ کے ہارمونز خارج ہوتے ہیں، جس […]
عمر بڑھنے کے ساتھ میٹابولزم کی رفتار سست ہو جاتی ہے، خاص طور پر 50 سال کے بعد وزن کم کرنا مشکل محسوس ہوتا ہے، رات کے وقت کچھ مخصوص غذائیں کھانے سے نیند کے دوران چربی جلانے اور وزن کنٹرول میں مدد مل سکتی ہے۔ 1۔ دار چینی اور الائچی کی چائے دار چینی […]
پپیتا غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس میں فائبر، وٹامنز اور انزائمز شامل ہیں جو ہاضمہ، قوتِ مدافعت اور جلد کی صحت کے لیے مفید ہیں۔ تاہم ماہرین کے مطابق یہ ہر کسی کے لیے محفوظ نہیں اور کچھ افراد کو احتیاط برتنے کی ضرورت ہے۔ کون افراد پپیتے سے احتیاط کریں؟ حاملہ خواتین: کچا […]
پیٹریاٹ بلڈنگ، سٹریٹ 24، G-8/4 ، اسلام آباد کیپیٹل ٹیریٹری 46000
ہم سے رابطہ کریں۔ 1690-233-051
