نیویارک :نیند دماغ کو روزمرہ کے تجربات کو پروسیس کرنے، یادداشت مضبوط کرنے، اور نئی معلومات سیکھنے میں مدد دیتی ہے،نیند صرف دماغ ہی نہیں بلکہ پورے جسم کے ہر عضو کی صحت اور کارکردگی کے لیے ضروری ہے۔آئیے دیکھتے ہیں کہ نیند کس طرح مختلف جسمانی نظاموں پر اثر ڈالتی ہے:نیند دماغ کو روزمرہ کے تجربات کو پروسیس کرنے، یادداشت مضبوط کرنے، اور نئی معلومات سیکھنے میں مدد دیتی ہے۔ نیند کی کمی توجہ، فیصلہ سازی اور موڈ کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔نیند کے دوران دل اور خون کی شریانوں کو “آرام” کا موقع ملتا ہے۔
مستقل نیند کی کمی بلڈ پریشر، دل کے دورے اور اسٹروک کے خطرات بڑھا دیتی ہے۔نیند میٹابولزم کو متوازن رکھتی ہے۔ نیند کی کمی ہارمونی تبدیلیاں پیدا کرتی ہے جو وزن بڑھنے، ذیابیطس اور انسولین کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔گہری نیند مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے، جس سے جسم بیماریوں سے لڑنے کے قابل ہوتا ہے۔ کم نیند انفیکشنز اور بیماریوں کے خطرات بڑھا دیتی ہے۔نیند کے دوران جسم میں مرمت (repair) اور نشوونما (growth) کے عمل ہوتے ہیں۔ پٹھوں کی مضبوطی اور زخموں کی شفا میں نیند کا بہت اہم کردار ہے۔مناسب نیند آنکھوں کی صحت اور جلد کی تروتازگی کے لیے بھی اہم ہے۔ نیند کی کمی آنکھوں کی خشکی، دھندلاہٹ، اور جلد پر جھریاں بڑھا سکتی ہے۔
Leave feedback about this