لندن: برٹش جرنل آف اسپورٹس میڈیسن میں حال ہی میں شائع ہونے والی ایک سائنسی تحقیق نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے کسی شخص میں جلد موت کے خطرے کو دور کرنے کے لیے کتنی ورزش کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ .
اس تحقیق میں ہزاروں شرکاء کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا اور معلوم ہوا کہ روزانہ 30 سے 40 منٹ کی اعتدال سے بھرپور ورزش طویل عرصے تک بیٹھنے سے موت کے بڑھتے ہوئے خطرے کو کم کرنے کے لیے کافی ہے۔
تحقیق کے مطابق روزانہ 40 منٹ کی اعتدال سے بھرپور جسمانی سرگرمی تقریباً 10 گھنٹے بیٹھنے کے نقصانات کو پورا کر سکتی ہے۔
محققین نے اپنے مقالے میں واضح کیا کہ بیٹھے رہنے والے افراد میں تقریباً 30 سے 40 منٹ کی اعتدال سے بھرپور جسمانی سرگرمی کی وجہ سے موت کا خطرہ اتنا ہی کم تھا جتنا ان لوگوں میں جو زیادہ دیر تک بالکل نہیں بیٹھتے تھے۔